为持续推进全民健康生活方式行动，普及科学体重管理知识，引导群众树立正确的减重理念，养成良好生活习惯，近日，乌拉盖管理区巴彦胡硕镇社区卫生服务中心走进查干胡舒社区开展“科学控重 健康生活”健康巡讲。

        活动现场，副主任医师结合群众日常养生误区，用通俗易懂的语言和真实鲜活的临床案例，为大家系统讲解健康体重标准、肥胖诱发因素、超重带来的慢病风险等核心知识。针对大家普遍存在的盲目节食、过度运动、依赖减肥产品、追求快速减重等错误做法，逐一拆解误区，分析危害，纠正“减重就是少吃、多动”的片面认知，让大家明白科学控重是饮食、运动、作息、心态共同作用的长期健康管理过程。

        讲座中，医师围绕大众最关心的日常控重难题，细致讲解均衡膳食搭配、三减三健健康原则、科学饮水、规律运动、充足睡眠、情绪调节等可落地、易坚持的实操方法。详细示范了日常三餐合理配比、粗细粮搭配、少油少盐少糖的饮食习惯，并针对上班族、中老年、青少年等不同人群，推荐适配的居家轻运动和日常锻炼方式，指导群众真正实现“吃动平衡、健康稳重”。

        现场互动环节气氛十分活跃，大家积极举手提问，结合自身肥胖困扰、减脂难题、慢病调理等问题现场咨询，医师一对一耐心答疑解惑。同时，向参加活动的居民群众发放了健康教育指导宣传手册和宣传品，进一步巩固了宣讲效果，有效破除了居民传统减重误区，让大家充分认识到科学控重、健康生活的重要意义。